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从头发中找出八条健康线索

从头发中提取的八条健康线索比你想象的要聪明得多,而且它可以揭示许多隐含的健康线索。美国的一家互联网媒体最近对此进行了调查。

首先,需要采取更多的防晒措施

如果你的头发又干又脆,你需要考虑你在外面呆了多久。过多的阳光会使头发变得干燥和脆弱,特别是对于头发颜色较浅的人。此外,如果你的头发更薄,你的头皮更容易晒伤。因此,当你外出时,你应该戴一顶有防晒功能的太阳帽,并在暴露的身体部位涂上防晒霜。

第二,吃太多垃圾食品

含有大量加工食品的饮食会导致头发变脆或变薄。如果饮食不均衡,身体会优先向心脏和其他重要器官输送所有营养,并丢弃毛发。如果你的头发稍差,多吃些色彩鲜艳的天然食物。如果你的头发长得很慢,可能是因为缺乏蛋白质,而蛋白质是打造你头发的基石。每天吃2-3份高质量的蛋白质,如瘦肉、禽肉、鸡蛋、鱼、豆腐、全谷物和坚果。

第三,对完美主义的极端追求

发表在《行为治疗和实验精神病学杂志》上的一项研究表明,揪头发是完美主义者的个性。当完美主义者达不到自己设定的不可能达到的高标准时,他们会通过拔掉头发、眉毛甚至睫毛来回应沮丧和不满。这种特殊行为是一种强迫性精神障碍(三分法)。认知行为疗法帮助强迫症患者更好地应对压力。

四、易患口腔疾病

发表在《临床研究杂志》上的一项研究表明,由于角蛋白突变导致头发松散的患者也有更高的蛀牙风险。角蛋白是头发和珐琅质的基本成分。蛋白质的突变也会导致牙齿表面变软,易受细菌和腐烂的影响。因此,如果你的头发蓬松凌乱,你也应该特别注意口腔健康。

五、压力大

人们每天自然会掉80-100根头发。然而,生理和心理压力(如疾病、怀孕或抑郁)会导致脱发的数量显著增加,这被称为静止性脱发。幸运的是,这是一种完全可逆的生理现象,但很难确定是什么导致脱发,因为这种变化并不明显,直到3-6个月后找到明确的刺激源。

六、正在适应新的节育措施

当身体对避孕药中的激素产生反应时,头发会变得更薄、更干、更没有光泽。因为服用避孕药会导致头发变薄,美国脱发协会建议有强烈遗传性脱发倾向的人最好使用非激素形式的避孕药。

七、需要警惕眼睛健康

发表在《眼科杂志》上的一项研究表明,头发和眼睛颜色浅的人比头发颜色深的人产生的保护性色素(黑色素)少。这使得前者更容易发生与年龄相关的黄斑变性,这是中老年人不可逆转的视力丧失的主要原因。

八、可能有甲状腺疾病

如果你浓密的头发突然变薄,一定要检查甲状腺(控制内分泌系统和影响头发生长的主要腺体)的功能。这可能是甲状腺功能减退的迹象,也就是说,甲状腺不能产生足够的激素。头发稀疏也可能与多囊卵巢综合征相关的激素失衡有关。这种疾病会影响女性卵巢的功能,还会导致脱发和头皮变薄,特别是对有遗传倾向的人。

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