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中医建议-胃不好的人不妨试试这三种草药。

中医建议:对于胃不好的人,试试这三种草药。脾胃是后天的基础。如果胃营养不良,就很难有好的身体。在日常生活中,很多人会通过饮食调理来养胃,那么从中医的角度来看,到底什么能养胃呢?除了饮食,还有什么好的养胃方法吗?

家庭中最基本的养胃草药是什么?

1.茯苓

茯苓味甘、味淡、味淡,具有除湿、利尿、抗衰老的特点,在降血脂、减肥、活血、生发、减少头皮屑、抑制头皮瘙痒、美容等方面效果显著。常见的做法包括制作茯苓蛋糕和茯苓茶,将茯苓磨成粉末并加入粥中,或者与蜂蜜混合并涂抹在蛋糕上以蒸熟食物。

2.莲子

莲子性质温和,味道微甜。中医认为它能补脾胃之气,具有止泻、养心安神、安神定志、降火祛痘的功效。常见的做法包括莲子开水和银耳莲子汤。

3.芡实

芡实也被称为鸡头米。它是平的,味道甜而涩。它是一种营养丰富的食品,功效与莲子相似,但它比莲子有更强的收敛和镇静作用。具有补中益气、止湿梦遗、强身健体、抗衰老、美白养颜的功效。常见的做法包括芡实粥和汤煮。

另外,常用的养胃中药有石斛、白术、黄芪、人参、山药、薏苡仁、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。

除了饮食疗法,还有什么其他养胃的方法?

中药是养胃的好方法,但是如果你对中药一无所知,平时少做饭,除了食疗,你还需要更多的方法。对于擅长食疗和养胃的人,也可以多注意以下四个方面,多种方式玩养胃组合拳,效果更好!

首先是体育。锻炼是一种低成本、健康的养胃方式。锻炼不仅能增加胃动力,还能增强我们身体的免疫功能,增强体质。

第二是养成良好的生活和休息习惯。胃不好的人应该知道如何控制饮食,避免暴饮暴食。一日三餐需要定期测量。胃口小的人可以尝试吃得越来越少。此外,我们应该注意平时保持胃的温暖和寒冷以及作息规律。

然后是按摩和保养。胃不好或经常腹泻的人可以尝试通过按摩来缓解。具体方法是睡前或饭后1小时内先搓热手,然后顺时针按摩肚脐64次,通常几分钟以缓解不适。

最后是控制情绪。忧虑伤脾胃,不良情绪会直接影响胃肠功能,使分泌紊乱引起胃粘膜保护层损伤、胃血管收缩等,从而带来不适。因此,养胃和保持情绪稳定也是非常重要的,以避免不良情绪的刺激,如愤怒、紧张、焦虑和恼怒。

总之,我们知道养胃的中药包括茯苓、莲子和芡实,它们可以适当地添加到日常饮食中用于调理。除了饮食、锻炼、有规律的生活和休息习惯,按摩和保持稳定的情绪也是养胃的好方法。

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