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儿童春天喝汤的好处 食谱推荐

儿童春天喝汤的好处 食谱推荐 春天万物复苏、温度回暖,孩子们户外活动多了,更要多注重补充水分。饮食方面,喝汤是个不错的选择。孩子喝汤,营养丰富易吸收,又能补充水分。那么,孩子春天喝汤还有别的什么好处呢?请看,儿童春天喝汤的好处!食谱推荐!
汤里大多数营养成分都是水溶性的,极易溶解于汤水中。煲汤的过程,等于进行了一次加工提取,免除了胃肠之劳,减轻了消化系统负担。此时,只要喝汤就能得到这些有用的营养,而且喝汤比其他饮食方法更易被吸收。


儿童春天喝汤的好处 食谱推荐2


鲫鱼去鳞、鳃及内脏,用少许食油在铁镬内煎至淡黄色。然后与芡实、淮山同放入沙锅内,加适量清水,煲1小时。以食盐调味,即可食用。

3、功效:

可补气、健脾、固肾,适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用,能增强脾胃功能。

土豆胡萝卜汤

1、食材:

胡萝卜50克、去皮熟土豆50克、葱5克色拉油、盐、肉汤少许。

2、做法:

将色拉油道入锅中烧开,将切好的葱末道入油锅中;再将切碎的胡萝卜、土豆倒入锅中稍微炒一下,加上肉汤煮,加盐少许煮15分钟即可。

3、功效:

春天儿童喝土豆胡萝卜汤可以补充维生素,促进钙的吸收。


儿童春天喝汤的好处 食谱推荐4

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